Tuinbonen tomaat en feta (avond)

View previous topic View next topic Go down

Tuinbonen tomaat en feta (avond)

Post by Ronald Minnée (admin) on Tue Dec 29, 2015 1:53 pm

Ingrediënten voor 2 personen
225 gram tuinbonen, diepvries
4 tomaten
1 rode ui
2 teentjes knoflook
200 gram feta
1 eetlepel olijfolie
7,5 gram munt
beetje peper

Het tuinbonen met tomaat en feta recept

Breng water aan de kook en voeg de tuinbonen toe. Kook de tuinbonen in 7-9 minuten beetgaar. Dit geldt voor de tuinbonen uit de vriezer.

Snijd de tomaten in blokjes.

Snipper het uitje fijn.

Hak de teentjes knoflook fijn.

Snijd de feta in blokjes.

Doe wat olijfolie in een steelpannetje en fruit het uitje samen met de knoflook. Voeg daarna de tomatenblokjes toe en verwarm de tomaten kort.

Giet de tuinbonen af en doe ze bij de tomaten.

Voeg hier ook de blokjes feta aan toe.

Pluk de muntblaadjes van de takjes en scheur de blaadjes in stukjes. Voeg deze toe aan de tuinbonen met tomaat en feta.

Breng het geheel op smaak met wat peper.

Hussel het geheel goed door elkaar.

Klaar is het tuinbonen met tomaat en feta gerecht.
avatar
Ronald Minnée (admin)
Admin

Posts : 16
Join date : 2015-12-23

View user profile http://fitclub0251.team-talk.net

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum